2018-01-02から1日間の記事一覧

「糖質制限ダイエット」は運動なしでOK ?【運動が嫌いな女性用】※ポイント・運動との相乗効果の必要性等

運動がどうしても苦手、できることなら運動をせずに健康的なキレイ痩せを目指したい…そう願うダイエッターも少なくはないことでしょう。 基本的に、キレイ痩せを行うためには、規則正しい生活習慣、栄養バランスの良い食生活、適度な運動習慣の相乗効果が必…

ビタミンB1で糖質代謝を良くする【増やす食事・吸収する方法・吸収を妨げる食べ合わせ】

米を主食とする私たち日本人は、糖質を多く摂取する食生活が基本になっており、その糖質のエネルギー変換をサポートする「ビタミンB1」の消費率が高くなっています。 ビタミンB1は、糖質代謝のサポートに加え、神経系が集中する脳と、筋肉の機能を正常に保つ…