2017-12-29から1日間の記事一覧

バジルシードはダイエットに効果的【栄養素・効能・摂取量・注意点等】

ダイエット効果に期待大のスーパーフードとして人気が高まってきている「バジルシード」をご存知でしょうか? 名前の通り、バジルの種のことですが、「チアシード」に似たスーパーフードであり、健康的なダイエットにおすすめな食材なのです。 バジルシード…

マカの効果でダイエット【女性への効果・効能・ホルモンや摂取時の注意点等】

女性に嬉しい効果・効能を高めてくれる「マカ」もまたその一つ。 今回は、そんなマカについて、特徴や摂取法などを詳しくご説明していきましょう。 スーパーフード「マカ」とは? マカの効果・効能 ホルモンバランスの調整 生理不順の改善 妊活への期待につ…

チアシードはダイエットに効果的【種類・栄養成分・食べ方・注意点等】

ダイエット食材で、栄養満点の「チアシード」がありますね。 今回は、スーパーフードとして有名な「チアシード」の魅力と、期待できるダイエット効果について詳しくご説明をしていきましょう。 チアシードとは 【種類】ブラックチアシードとホワイトチアシー…

スーパーフードを効率よく摂るためのポイント【摂取方法・和食・注意点等】

美容と健康への効果に加えて、ダイエットやアンチエイジングにも働きかける「スーパーフード」は、栄養バランスにとても優れている特徴を持ち、「食品とサプリの中間に値する」という定義付けがされることも。 多くのサイトでも、スーパーフードを利用した様…

スーパーフードで健康的にダイエット【リスト(野菜・果物等の食品・効果)や人気の理由】

美容・健康的なダイエットのサポート食材といえば、「スーパーフード」をよく耳にしませんか? 栄養豊富な自然食品でありながら、低カロリーであり、ダイエット効果も高められるとして、とても注目されていますね。 今回は、そんなスーパーフードについて解…

豆乳+ダイエット効果を上げるドリンク【栄養素・成分の効果・効能やおすすめの食品・作り方・注意点等】

女性ダイエッターが積極的に摂りたい「豆乳」。 今では手に入りやすい豆乳に、キレイ痩せ効果が期待できる相乗作用を加えてみませんか? 今回は、そんなキレイ痩せに効果的な、相乗作用を加えた「豆乳ドリンク」のダイエットをご紹介していきます。 ダイエッ…

楽しいダイエット生活への相乗作用【貯金・恋愛・SNS・夢等について】

ダイエットは苦痛でしかならない…ダイエットライフのイメージというと、苦痛、我慢、ストレスといった、ネガティヴなことばかりが浮かんではいませんか? もしかしたら、そのネガティヴなイメージが、ダイエット成功への道を遠ざけているのかもしれません。 …

紫蘇ジュースダイエット【効能やロズマリン・クエン酸について、相乗作用のあるレシピ等紹介】

時期によって、スーパーでは「赤紫蘇」を見かけることがありますね。 その赤紫蘇で作る「紫蘇ジュース」をご存知でしょうか? ルビー色がとても美しく、爽やかさ漂う美味なジュースは、赤紫蘇に「クエン酸」を加えて作ります。 紫蘇ジュースには様々な効能が…

納豆ダイエットの方法や相乗効果のある食べ物一覧・理由等

健康に効果的な食品といえば、「発酵食品」も挙げられますね。 特に日本では、「納豆」が人気の発酵食品であり、この納豆によるダイエットもブームになった時期がありました。 その後、「納豆ダイエット」では痩せられないという説が出るなど、納豆ダイエッ…

【バナナ酢ダイエット】バナナとお酢の組み合わせで美的ダイエット【バナナ酢の作り方・栄養素・効果・注意点やクエン酸回路等】

TVで話題となった「バナナ酢ダイエット」をご存知でしょうか? バナナ酢の摂取により、美肌、ダイエット、便秘改善などの効果が期待できるとのことで、既に試したダイエッターは多いかもしれませんね。 バナナとお酢は、意外と味の相性も良く、継続のしやす…

「酵素と運動」に相乗効果をプラスしてダイエットの効率を上げる※プロテアーゼについてや注意点等

置き換えダイエット法で一時人気となった「酵素ダイエット」。 試したダイエッターは多くいることでしょう。 ですが、単に置き換えだけで酵素を利用するよりも、相乗効果を考え、さらなるダイエット効果への期待度を高めてみてはいかがでしょうか? 今回は、…

食事に「ビタミンB群」を組み合わせて体脂肪をカット【ビタミンB1・B2を補給】

今回は、効率よくエネルギー消費を行うために必要不可欠な栄養素、「ビタミンB群」について。 栄養素が持つ作用は、組み合わせによってさらに強力化することがわかっていますが、ビタミンB群にもその重要な組み合わせがあるのです。 組み合わせて痩せやすく…