むくみ解消で顔痩せ!短期間の即効ダイエット方法ですっきり小顔へ

首から下はダイエットが成功したのに、顔は何故かむくんだまま…そんな悩みを抱えていませんか? 当然ながら、顔はメイクやメガネなどでごまかすことはできても、服などで隠すことができませんから、むくみがちな顔は周囲の目からもわかりやすいものです。 と…

短期間ダイエットで鎖骨美人【美しいデコルテを作る方法】

鎖骨の周辺、首や肩を含めた部位である「デコルテ」。 露出が多い季節では特に、周囲の目が届きやすいパーツなのですが、とてもむくみやすい部分であることも事実。 鎖骨がくっきりとした美しいデコルテ作りをすることで、体重に変化はそれほどなくても、全…

基礎代謝が低くなった場合の身体への影響と原因

健康的でキレイな痩せ方をするには、代謝を良くすることが大きなポイントとよく言われています。 では、代謝が悪くなった場合、身体にはどのような影響があるのでしょうか? 基礎代謝の低下 冷えに要注意 基礎代謝を低下させる大きな原因 筋肉量の減少 不規…

代謝について【代謝を上げる方法の嘘・本当】

ダイエットに必要とされる「代謝」については、様々な情報が飛び交っていますね。中には、間違っているかもしれない情報もありますから、まずは正しい情報であるかどうかを見極めておきたいところ。 もちろん、今後の新たな研究結果によっては、その見極めも…

アーモンドミルクの効果・効能【カロリーや飲み方・注意点等】

スーパーフードの一つである「アーモンド」から作られた「アーモンドミルク」は、 最近スーパーでもよく見かけるようになっています。 アメリカで話題となったアーモンドミルクは、美容やダイエットに効果が期待できるとされていますが、どのようにして効果…

短期間で二の腕を速攻痩せ!セルライト除去へのダイエット方法とは

皮膚表面をボコボコとさせる「セルライト」は、お尻や太ももなど脂肪面積が多い下半身部分に付きやすいイメージがありますが、二の腕も例外ではありません。 一度付いてしまうとなかなか解消しづらいセルライト。 特に、女性は男性よりも比較的脂肪が多めで…

「運動とコーヒー」の相乗効果をプラスしてダイエット効率を上げる

多くの人が好む飲み物の1つ、コーヒー。 近年、コーヒーについての様々な研究結果などが発表されていて、コーヒーが身体に及ぼす良い影響、悪い影響の両面が伝えられています。 中でも、コーヒーとエクササイズの深い関連性については、コーヒー好きのダイエ…

桑の葉茶のダイエットは本当に効くの?【効果・効能ややり方・注意点】

暴飲暴食が原因の1つと考えられるダイエッターは、ダイエットの意気込みを強く持ちつつも、食欲への誘惑にとても負けやすく、結局リバウンドとなることが多々。 そんな悪循環では、ダイエット成功への道は遠のくばかりです。 そこで、おすすめしたいダイエッ…

ビタミン類の相乗作用で綺麗に痩せる【スポーツ・運動・アルコール摂取のタイミング、ビタミンA・B・C・E・P等】

健康的なキレイ痩せを目指すには、やはり様々な栄養素をバランス良く摂取することが基本ですね。 そして、それぞれの作用を強化させるためには、その摂取法にこだわることも重要です。 今回は、そんな栄養素の一つ、ビタミン類全般について、作用を強める摂…

どくだみ茶の効果・副作用等【美肌作り&ダイエット】

「どくだみ茶」は、昔から多くの人が知っている名前ですが、飲んだことがある、習慣的に飲んでいるという人は、それほどいないのではないでしょうか。 そんなどくだみ茶も、実はデトックス作用に優れたダイエットサポート茶であり、女性に嬉しい美肌作りにも…

ゴーヤの効果・効能とは?【栄養素たっぷりゴーヤ茶で本格ダイエット】

別名「ニガウリ」とも呼ばれる「ゴーヤ」と言えば、やはりゴーヤチャンプルーなどの沖縄料理が思い浮かぶのではないでしょうか。 昔は沖縄の郷土料理として、沖縄でしか味わえない食材というイメージが強かったのですが、近年では全国どこでもゴーヤが手に入…

むくみ解消で顔痩せ!短期間の即効ダイエット方法で小顔作り

首から下はダイエットが成功したのに、顔は何故かむくんだまま…そんな悩みを抱えていませんか? 当然ながら、顔はメイクやメガネなどでごまかすことはできても、服などで隠すことができませんから、むくみがちな顔は周囲の目からもわかりやすいものです。 と…

ココナッツオイルダイエットの効果・やり方

海外セレブがキレイ痩せに愛用していると話題となった「ココナッツオイル」。 その人気は留まることを知らず、ダイエットだけではなく、頭皮の洗浄や肌トラブルの改善など、美容にも活用されています。 今回は、そんなココナッツオイルのダイエットについて…

ブロッコリースプラウトの効果や栄養、食べ方、注意点【ダイエットサポート食材】

ダイエットをしたいけれど、身体に大きな負担をかけるのは苦手…それなら、「ブロッコリースプラウト」を食生活にプラスしてみてはいかがでしょうか。 この数年で、健康的な身体作りに最適な野菜として話題になったブロッコリースプラウトは、とてもリーズナ…

ヘンプシードの効能・効果【食べ方・注意点、美容・ダイエット効果等】

日本では、まだそれほど人気があるわけではありませんが、海外では健康的なダイエットが期待できるとして注目されているスーパーフードの「ヘンプシード」。 今回は、厳しい食事制限やつらい運動を行うことなく、効率の良いダイエットライフを続けられるとい…

キヌアとは?【効果・効能・栄養や食べ方・ダイエット方法】

世界の歌姫、ビヨンセのダイエットを成功へと導いたスーパーフード、「キヌア」。 栄養価の高さは抜群で、キヌアを活用した健康的なダイエット法は、ミランダ・カーやジェニファー・ロペスなど、多くの海外セレブが取り入れています。 ただ、食べ方次第では…

ピタヤでダイエット【美容・ダイエット効果で痩せ体質作り】

女性ダイエッターは、やはり健康的でキレイな痩せ体質を目指したいもの。 ただ痩せるだけではなく、身体の内側、外側の美にも効果が期待できるダイエット法がおすすめです。 そして、さらなる高い美容効果への期待度アップに、スーパーフードの「ピタヤ(ド…

タイガーナッツとは【ダイエット効果ややり方、味等】

健康的なキレイ痩せへの期待度が高いスーパーフードでは、「タイガーナッツ」も人気上昇中。 とはいえ、タイガーナッツについての知識は十分と言えるでしょうか? 今回は、そんなタイガーナッツについて詳しくご紹介していきます。 タイガーナッツとは? タ…

クコの実の効果・効能【薬膳食材で効率の良いダイエット】

「楊貴妃が1日に3粒を食べていた」という有名なお話にもなっている「クコの実(ゴジベリー)」と言えば、中華の薬膳料理、特に杏仁豆腐のトッピングとして、ご存知の人も多いことでしょう。 とはいえ、クコの実は単なる付け合せ的な食材ではなく、実のところ…

アマランサスのダイエット効果・栄養素・食べ方【脅威の穀物で栄養豊富なダイエット】

「脅威の穀物(スーパーグレイン)」と呼ばれる「アマランサス」は、スーパーフードの「キヌア」と同じく、その高い栄養価が注目されているヘルシー食品です。 海外セレブが食生活に取り入れ始めたことで、知名度が一気に上がりました。 穀物といえば、昔は…

青パパイヤの効能【パパイヤ酵素についてやダイエット効果・食べ方】

暖かい地域で育ちやすい果実では、「パパイヤ」も有名ですね。 中でも、熟した黄色のパパイヤとは違い、熟す前の「青パパイヤ」は、野菜のような食べ方ができるスーパーフードで、食事の一品として様々な調理が可能です。 では、その青パパイヤでどのような…

ダルスとは?ダイエット効果や食べ方・注意点等

スーパーフードには、一般的に多くの欧米人が苦手とする「海藻」も含まれています。 海藻と言えば、わかめやもずくなど、古来より日本人には馴染み深いもの。 今回ご紹介する海藻の「ダルス」は、さらなる高い栄養価で、とても健康的、美容やダイエットにも…

チラコイドダイエットの効果とは?【リバウンドしにくい?サプリやほうれん草について等】

ダイエッターでなくても、誰もが感じる「ストレス」。 空腹に対するストレスはもちろん、対人関係や恋愛、思うようにダイエットがいかないことへのイライラなど、ストレスを感じない日は誰にもないかもしれません。 そのストレスが強過ぎて、解消のために「…

アーモンドダイエットの効果ややり方・食べるタイミング・注意点等

過去には、高カロリーで吹き出物を作りやすく、美容は当然ながらダイエットにも向かない食べ物とされてきた「ナッツ類」。 ところが、今ではさらなる詳しい研究により、「アーモンド」から期待される効果・効能にも、昔のイメージを覆すような結果が発表され…

ビーポーレンの効果・効能【栄養成分による美容効果や食べ方・副作用等】

スーパーフードの「ビーポーレン」をご存知でしょうか? 今はまだ耳にしたことがない人が多いかもしれませんが、女性におすすめしたい自然食品の一つなのです。 あの有名なローヤルゼリーやプロポリス以上に、ビーポーレンのパワーが注目されていて、その栄…

バオバブとは?【栄養価や美容・ダイエットへの効果・効能】

TVでも紹介されて、一気に知名度が上がったスーパーフルーツの「バオバブ」。 既に多くの美容マニアは試しているようですね。 では、このバオバブで、キレイ痩せ効果も期待できるのでしょうか? バオバブとは? バオバブの栄養価 バオバブの美容効果 心臓病…

ゴールデンベリーとは【効果・効能、栄養素・選び方・食べ方・副作用】

キレイ痩せに効果的なスーパーフードでは、「ゴールデンベリー」もその一つですね。 海外セレブはもちろん、日本でも多くのモデルや女優に大人気のゴールデンベリーは、美容と健康に繋がる栄養素を多く含んでいるとのこと。 今回は、ほおづきのような見た目…

マキベリーとは?【お肌・ダイエットの効果・効能やパウダーの選び方】

多くの女性が望む、若々しく健康的な身体作りのために、最強の食材が存在する、と言えばいかがでしょう? 美容に詳しい方なら、「アサイー」がすぐに思い浮かぶかもしれませんが、少し以前から注目の的になっていて、アサイーを超越したとも言われているスー…

「テフ」ダイエット(スーパーフード)【効果や食べ方・注意点等】

世界中の様々なスーパーフードが紹介されている昨今ですが、エチオピアで食されているクレープ生地のような主食の食材「テフ」もその一つ。 エチオピアのスーパーフード「テフ」 女性に嬉しい丈夫でキレイな痩せ体質作りへ テフによるダイエット 代謝アップ…

短期間のダイエットでウエスト痩せ!魅力的なくびれ作りの方法とは

ポッコリとしたお腹だけが痩せられない…そう感じているダイエッターはあなただけではありません。 お腹は、全身の中でも特に痩せにくい部位の1つとされていますが、ポッコリお腹となってしまった原因や、その原因に合った適切な方法によるダイエットが必要に…