ゴーヤの効果・効能とは?【栄養素たっぷりゴーヤ茶で本格ダイエット】

別名「ニガウリ」とも呼ばれる「ゴーヤ」と言えば、やはりゴーヤチャンプルーなどの沖縄料理が思い浮かぶのではないでしょうか。 昔は沖縄の郷土料理として、沖縄でしか味わえない食材というイメージが強かったのですが、近年では全国どこでもゴーヤが手に入…

むくみ解消で顔痩せ!短期間の即効ダイエット方法で小顔作り

首から下はダイエットが成功したのに、顔は何故かむくんだまま…そんな悩みを抱えていませんか? 当然ながら、顔はメイクやメガネなどでごまかすことはできても、服などで隠すことができませんから、むくみがちな顔は周囲の目からもわかりやすいものです。 と…

ココナッツオイルダイエットの効果・やり方

海外セレブがキレイ痩せに愛用していると話題となった「ココナッツオイル」。 その人気は留まることを知らず、ダイエットだけではなく、頭皮の洗浄や肌トラブルの改善など、美容にも活用されています。 今回は、そんなココナッツオイルのダイエットについて…

ブロッコリースプラウトの効果や栄養、食べ方、注意点【ダイエットサポート食材】

ダイエットをしたいけれど、身体に大きな負担をかけるのは苦手…それなら、「ブロッコリースプラウト」を食生活にプラスしてみてはいかがでしょうか。 この数年で、健康的な身体作りに最適な野菜として話題になったブロッコリースプラウトは、とてもリーズナ…

ヘンプシードの効能・効果【食べ方・注意点、美容・ダイエット効果等】

日本では、まだそれほど人気があるわけではありませんが、海外では健康的なダイエットが期待できるとして注目されているスーパーフードの「ヘンプシード」。 今回は、厳しい食事制限やつらい運動を行うことなく、効率の良いダイエットライフを続けられるとい…

キヌアとは?【効果・効能・栄養や食べ方・ダイエット方法】

世界の歌姫、ビヨンセのダイエットを成功へと導いたスーパーフード、「キヌア」。 栄養価の高さは抜群で、キヌアを活用した健康的なダイエット法は、ミランダ・カーやジェニファー・ロペスなど、多くの海外セレブが取り入れています。 ただ、食べ方次第では…

ピタヤでダイエット【美容・ダイエット効果で痩せ体質作り】

女性ダイエッターは、やはり健康的でキレイな痩せ体質を目指したいもの。 ただ痩せるだけではなく、身体の内側、外側の美にも効果が期待できるダイエット法がおすすめです。 そして、さらなる高い美容効果への期待度アップに、スーパーフードの「ピタヤ(ド…